Tips Punya Bentuk Tubuh Ideal dengan Angkat Beban, Perkuat Fisik hingga Mental Perempuan

Menjaga Keseimbangan dengan Gaya Hidup Sehat

Untuk hasil maksimal, angkat beban sebaiknya dikombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya. Tidur yang cukup, minimal 7-8 jam per malam, sangat penting untuk pemulihan otot dan kesehatan mental. 

Selain itu, latihan kardio seperti berlari atau bersepeda dapat melengkapi program angkat beban untuk meningkatkan kesehatan jantung dan stamina. Mengelola stres melalui meditasi atau yoga juga dapat mendukung keseimbangan antara fisik dan mental.