7 Tips Merawat Betis agar Terlihat Lebih Kecil dan Kencang, Nggak Perlu ke Gym!

Ilustrasi betis
Sumber :
  • Freepik

Lifestyle –Bagi banyak orang, bentuk betis sering kali menjadi perhatian saat memilih pakaian, terutama saat ingin memakai celana pendek, rok, atau dress.

Kos Jadi Estetik, Begini Cara Merawat Tanaman Hias Biar Tetap Segar

Betis yang terlihat besar atau mengendur bisa membuat sebagian orang merasa kurang percaya diri. Apalagi bagi wanita bertubuh mungil, betis yang besar kadang membuat kaki terlihat lebih pendek dan padat.

Namun, perlu dipahami bahwa ukuran dan bentuk betis dipengaruhi oleh banyak faktor. Mulai dari genetik, aktivitas harian, pola makan, hingga kebiasaan duduk atau berdiri terlalu lama. Tapi kabar baiknya, betis yang terlihat besar atau kurang kencang tetap bisa dirawat agar tampil lebih ramping dan ideal, tanpa harus melakukan latihan berat atau mengandalkan prosedur mahal.

9 Tren Rambut Bob untuk Tampil Modis dan Stylish di Tahun 2025

Berikut ini adalah tips perawatan betis sederhana namun efektif agar bentuknya lebih kecil, kencang, dan proporsional. Semuanya bisa dilakukan sendiri di rumah!

1. Rutin Lakukan Stretching Ringan

Stretching atau peregangan tidak hanya mengurangi ketegangan otot, tapi juga membantu melancarkan aliran darah di area betis. Lakukan gerakan seperti:

  • Calf stretch (regangkan betis ke dinding)
  • Downward dog (gerakan yoga)
  • Heel drop (turunkan tumit perlahan di anak tangga)
  • Lakukan setiap pagi dan malam selama 5–10 menit.
Halaman Selanjutnya
img_title
Apa Itu Blush Stacking? Tren Makeup Baru Sulap Wajah Lebih Segar