Konsumsi Telur Setiap Hari Bikin Kulit Kusam dan Berminyak? Cek Faktanya!

Lifestyle –Telur rebus tiap pagi, omelet sore hari, bahkan telur dadar malam-malam—konsumsi telur sudah jadi kebiasaan banyak orang yang ingin hidup sehat. Tapi, di balik semua manfaatnya, ada juga keluhan dari sebagian orang 'Kok makin sering makan telur, kulitku makin berminyak dan gampang jerawatan, ya?'

Apakah ini cuma kebetulan atau ada hubungannya antara telur dan kondisi kulit?

Menurut dermatolog asal Inggris dan penulis The Skincare Bible, Dr. Anjali Mahto, memang ada hubungan tidak langsung antara konsumsi telur berlebihan dan kondisi kulit berminyak atau jerawat hormonal. Tapi tenang, ini bukan berarti kamu harus langsung stop makan telur!

Yuk, kita bedah faktanya. Pertama mari bahas telur sebagai sumber gizi. Telur dikenal sebagai superfood karena mengandung protein lengkap (terutama di bagian putih telur), kolesterol dan lemak baik (terutama di kuning telur) serta vitamin D, kolin, biotin, dan vitamin B kompleks.

Semua nutrisi ini sangat baik untuk metabolisme tubuh dan kesehatan kulit. Namun, kalau dikonsumsi berlebihan, bisa berdampak pada keseimbangan hormonal dalam tubuh yang ternyata sangat berpengaruh terhadap kondisi kulit.

Bagaimana Telur Bisa Bikin Kulit Berminyak?

Kuncinya ada di kolesterol dan protein tinggi yang bisa memengaruhi hormon androgen, yaitu hormon yang mengatur produksi minyak (sebum) di kulit.

Halaman Selanjutnya

Menurut Dr. Mahto diet tinggi protein hewani dan kolesterol bisa memengaruhi kadar androgen seperti testosteron. Peningkatan aktivitas androgen dapat merangsang kelenjar sebasea untuk memproduksi lebih banyak minyak.