Konsumsi Telur Setiap Hari Bikin Kulit Kusam dan Berminyak? Cek Faktanya!

Ilustrasi kulit berminyak
Sumber :
  • AI

Cukup 1 butir telur sehari. Lebih dari itu, sebaiknya hanya dikonsumsi beberapa kali seminggu, terutama jika kamu juga mengonsumsi protein hewani lain.

2. Utamakan Telur Rebus atau Kukus

Mau Tahu Apa yang Terjadi Jika Anda Makan Telur Setiap Pagi? Ini Faktanya!

Hindari telur dadar dengan banyak minyak, telur ceplok pakai margarin, atau omelet dengan keju berlebih. Metode masak yang salah bisa memperparah efek inflamasi.

3. Imbangi dengan Sayur dan Antioksidan

Kombinasikan telur dengan sayuran tinggi vitamin C, seperti brokoli, tomat, atau paprika. Ini membantu mengontrol radikal bebas dan sebum berlebih.

4. Coba “Food Diary”

7 Makanan Sehari-hari Sumber Kolagen Alami Bantu Kulit Glowing dan Awet Muda

Catat makanan dan reaksi kulitmu selama 7–14 hari. Jika kamu melihat pola jerawat muncul setelah konsumsi telur, mungkin tubuhmu sensitif dan perlu pengurangan.

Halaman Selanjutnya
img_title