Konsumsi Telur Setiap Hari Bikin Kulit Kusam dan Berminyak? Cek Faktanya!
Selasa, 1 Juli 2025 - 17:32 WIB
Sumber :
- AI
Cukup 1 butir telur sehari. Lebih dari itu, sebaiknya hanya dikonsumsi beberapa kali seminggu, terutama jika kamu juga mengonsumsi protein hewani lain.
2. Utamakan Telur Rebus atau Kukus
Baca Juga :
Wajah Beruntusan Padahal Sudah Skincare-an? Cek 5 Kandungan Ini yang Mungkin Jadi Biang Kerok
Hindari telur dadar dengan banyak minyak, telur ceplok pakai margarin, atau omelet dengan keju berlebih. Metode masak yang salah bisa memperparah efek inflamasi.
3. Imbangi dengan Sayur dan Antioksidan
Kombinasikan telur dengan sayuran tinggi vitamin C, seperti brokoli, tomat, atau paprika. Ini membantu mengontrol radikal bebas dan sebum berlebih.
4. Coba “Food Diary”
Catat makanan dan reaksi kulitmu selama 7–14 hari. Jika kamu melihat pola jerawat muncul setelah konsumsi telur, mungkin tubuhmu sensitif dan perlu pengurangan.
Halaman Selanjutnya
Apakah Telur Harus Dihindari Sepenuhnya?
