Dari Gorengan sampai Soda, Inilah Daftar Makanan yang Bikin Perut Buncit

Dalam jangka panjang, hal ini bisa menyebabkan diabetes tipe 2 atau bahkan gangguan kardiovaskular serius.

Cara Mencegah Penumpukan Lemak di Perut

1. Batasi gula dan makanan olahan. Ganti dengan sumber karbohidrat kompleks seperti oats, quinoa, atau nasi merah.

2. Perbanyak serat dan protein. Makanan tinggi serat membantu kenyang lebih lama, sementara protein mempercepat metabolisme.

3. Minum air putih cukup. Air membantu detoks alami dan mencegah retensi air berlebih.