Dari Gorengan sampai Soda, Inilah Daftar Makanan yang Bikin Perut Buncit

Minuman ringan, minuman energi, atau teh kemasan sering kali mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi. Konsumsi berlebihan membuat kadar gula darah naik cepat, memicu lonjakan insulin, dan mendorong tubuh menyimpan lemak di area perut. Rata-rata satu kaleng soda mengandung sekitar 39 gram gula, setara lebih dari 9 sendok teh.

2. Karbohidrat Olahan

Roti putih, pasta dari tepung halus, dan biskuit termasuk dalam kategori karbohidrat olahan. Karena rendah serat, makanan ini mudah dicerna dan menyebabkan lonjakan gula darah. Dalam jangka panjang, kelebihan karbohidrat olahan akan menumpuk sebagai lemak viseral di sekitar organ dalam.

3. Makanan Cepat Saji (Fast Food)

Burger, kentang goreng, dan ayam goreng tepung memiliki kadar kalori dan lemak jenuh yang tinggi. Menurut Times of India, konsumsi rutin makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko akumulasi lemak perut hingga 20% lebih tinggi dibanding mereka yang jarang mengonsumsinya.