Kenapa Jam 3 Sore Tiba-Tiba Pengen Ngemil Terus? Ini Penjelasan Ilmiahnya

• Jalan kaki 5–10 menit di sekitar kantor atau rumah.

• Stretching ringan sambil mendengarkan musik.

• Bercengkrama dengan rekan kerja, bukan dengan snack!

• Atur ulang meja kerja agar kamu tidak selalu “melihat makanan”.

Aktivitas ringan seperti ini bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah, membuat tubuh kembali segar, dan mengurangi kebutuhan akan camilan.