Mengenal Chia Seed, Biji Kecil yang Katanya Bikin Berat Badan Turun dan Perut Rata

Protein merupakan nutrisi penting untuk diet sehat karena membantu mempertahankan massa otot dan mengurangi rasa lapar. Chia seed mengandung protein nabati sekitar 4–5 gram per dua sendok makan, jumlah yang cukup tinggi untuk ukuran biji-bijian. Konsumsi chia seed secara teratur bisa membantu Anda mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan tetap stabil.

4. Rendah Kalori, Cocok untuk Defisit Kalori

Dalam program penurunan berat badan, prinsip utama adalah defisit kalori, yaitu mengonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibakar tubuh. Chia seed rendah kalori tetapi tinggi nutrisi, sehingga cocok dijadikan camilan sehat, campuran sarapan, atau pelengkap minuman tanpa membuat kalori harian melonjak.

5. Meningkatkan Pencernaan dan Mencegah Perut Buncit