Mengenal Chia Seed, Biji Kecil yang Katanya Bikin Berat Badan Turun dan Perut Rata

Chia seed mengandung serat larut yang sangat tinggi, bahkan dalam jumlah kecil bisa menyerap air hingga 10–12 kali lipat dari beratnya. Saat dicampur air atau cairan, chia seed membentuk gel yang mengisi ruang di lambung dan membuat Anda kenyang lebih lama. Hal ini secara alami membantu mengurangi asupan kalori dan bisa mendukung penurunan berat badan.

2. Kaya Asam Lemak Omega-3 Nabati

Meski kecil, chia seed mengandung omega-3 nabati (ALA) yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis sering dikaitkan dengan obesitas dan resistensi insulin. Dengan mengonsumsi omega-3 secara rutin, Anda membantu tubuh menyeimbangkan metabolisme dan pembakaran lemak, termasuk lemak di area perut.

3. Sumber Protein Nabati yang Bikin Kenyang