Wajib Tahu! Ini Pilihan Makanan Terbaik Saat Jendela Makan IF yang Bikin Tubuh Makin Fit

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat jendela makan. Beberapa makanan dapat mengganggu hasil IF antara lain, makanan yang mengandung gula tambahan seperti minuman manis, kue-kue. Makanan yang megandung karbohidrat olahan seperti roti putih, mi instan. Gorengan dan makanan cepat saji, serta mengonsumsi makanan berlebihan tanpa memperhatikan rasa kenyang.

Tips Cerdas Memilih Makanan Saat Jendela Makan

• Siapkan makanan sendiri agar bisa mengontrol bahan dan porsinya
• Perhatikan porsi makan dan makan perlahan hingga kenyang, bukan kekenyangan
• Cukupi kebutuhan serat dan air untuk pencernaan lancar
• Konsumsi protein di setiap kali makan agar metabolisme tetap aktif

Jangan sia-siakan usaha puasa intermitenmu dengan pilihan makanan yang keliru saat jendela makan. Kunci keberhasilan IF ada pada keseimbangan antara waktu puasa dan kualitas asupan nutrisi. Dengan memilih makanan tinggi protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks, kamu bisa mendukung pembakaran lemak, meningkatkan energi, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Yuk, mulai ubah kebiasaan makanmu saat IF agar manfaatnya lebih terasa dan hasilnya maksimal!