Wajib Tahu! Ini Pilihan Makanan Terbaik Saat Jendela Makan IF yang Bikin Tubuh Makin Fit

1. Protein Berkualitas Tinggi

Contoh: dada ayam, ikan salmon, telur, tempe, tahu, Greek yogurt, dan kacang-kacangan. Protein membantu membangun dan menjaga massa otot, serta meningkatkan rasa kenyang.

2. Lemak Sehat

Contoh: alpukat, minyak zaitun, kacang almond, chia seeds. Lemak sehat penting untuk keseimbangan hormon dan membantu penyerapan vitamin larut lemak.