Wajib Tahu! Ini Pilihan Makanan Terbaik Saat Jendela Makan IF yang Bikin Tubuh Makin Fit

Selasa, 20 Mei 2025 - 16:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi Waktu Intermitten Fasting
Sumber :
  • Freepik

3. Karbohidrat Kompleks

 

Contoh: nasi merah, ubi, oatmeal, quinoa. Karbohidrat kompleks menyediakan energi yang stabil dan kaya serat untuk pencernaan.

 

4. Sayuran dan Buah Segar

 

Sayuran berdaun hijau, brokoli, wortel, apel, pisang, dan buah beri kaya antioksidan, vitamin, dan serat.

 

5. Cairan Elektrolit