Baru Pulang Kerja Malah Emosi Lihat Rumah Berantakan? Ini Penjelasan Psikologisnya

d. Kurangi Standar Perfeksionisme

Tak semua bagian rumah harus selalu rapi. Fokuskan energi hanya pada area utama seperti dapur atau ruang keluarga. Jangan memaksakan diri merapikan semuanya sekaligus.

e. Sadari dan Validasi Perasaanmu

Mengakui bahwa kamu sedang capek, kecewa, atau marah itu sah. Validasi perasaanmu sendiri bisa mengurangi dorongan untuk melampiaskannya secara reaktif.