Baru Makan Tapi Langsung Ngantuk Berat? Benarkah Pertanda Diabetes?

Lifestyle –Pernah nggak, kamu baru aja selesai makan siang entah nasi padang, mie ayam, atau kue lalu tiba-tiba mata rasanya berat banget, badan lemas, dan ingin rebahan secepatnya? Banyak orang menganggap ini hal biasa karena 'kenyang' atau efek makanan enak. Tapi jika ini terjadi cukup sering, kamu perlu waspada. Bisa jadi itu bukan cuma kantuk biasa, tapi sinyal tubuh kalau ada yang salah dengan metabolisme gula darahmu.

Fenomena kantuk setelah makan memang normal sampai batas tertentu. Namun, jika terasa sangat berat, bahkan setelah porsi kecil, hal ini bisa jadi gejala awal dari resistensi insulin atau bahkan diabetes tipe 2. Menurut pakar endokrinologi dari University of California, Dr. Robert Lustig, kantuk berat usai makan bisa jadi pertanda tubuhmu tidak lagi mampu mengatur lonjakan gula darah dengan efektif.

Pertama mari identifikasi apa yang terjadi pada tubuh setelah kita makan.  Setelah kita makan, tubuh memecah makanan menjadi glukosa, sumber energi utama untuk sel. Pankreas kemudian melepaskan insulin, hormon yang bertugas membantu sel menyerap glukosa dari darah.

Pada kondisi normal, proses ini membuat kadar gula darah stabil dan energi mengalir lancar. Tapi dalam beberapa kasus, terutama jika kita makan makanan tinggi karbohidrat sederhana atau gula, glukosa dalam darah melonjak tajam. Untuk menurunkannya, tubuh memproduksi lebih banyak insulin.

Masalah muncul ketika sel tubuh mulai resisten terhadap insulin. Akibatnya, glukosa tetap tinggi di dalam darah, tapi tidak masuk ke dalam sel. Tubuh pun kekurangan energi, dan kamu merasa ngantuk berat, lemas, bahkan seperti mau pingsan padahal baru saja makan.

Kapan Kantuk Setelah Makan Masih Normal, dan Kapan Harus Waspada?

Kantuk setelah makan dikenal sebagai postprandial somnolence. Dalam kondisi normal, rasa kantuk ringan bisa terjadi karena: