Baru Makan Tapi Langsung Ngantuk Berat? Benarkah Pertanda Diabetes?

Kenapa Gula Darah Tinggi Bikin Ngantuk?

Saat kadar glukosa dalam darah terlalu tinggi, terjadi beberapa hal yang bisa memicu rasa kantuk berat:

1. Penurunan aktivitas orexin.
   Orexin adalah neurotransmitter yang menjaga kewaspadaan. Glukosa tinggi bisa menekan aktivitas orexin, sehingga tubuh terasa malas dan mengantuk.

2. Sirkulasi oksigen ke otak menurun.
   Hiperglikemia bisa membuat darah jadi lebih kental, memperlambat aliran oksigen ke otak. Hasilnya: otak lamban, tubuh lemas.

3. Energi tak bisa digunakan.
   Meski ada banyak gula di darah, tubuh tidak mampu mengaksesnya karena insulin tidak bekerja optimal. Ini menciptakan sensasi kelelahan, seperti saat baterai kosong.

Apakah Kantuk Setelah Makan Selalu Tanda Diabetes?

Lantas apakah mengantuk setelah makan selalu jadi tanda diabetes? Tentu tidak. Rasa kantuk setelah makan bisa disebabkan oleh banyak hal lain, seperti:

• Makan terlalu banyak atau terlalu cepat.

• Konsumsi makanan tinggi indeks glikemik seperti nasi putih, mie instan, roti putih, atau minuman manis.

• Kurang tidur malam sebelumnya.

• Duduk terus-menerus tanpa aktivitas fisik.

Namun jika kantuk terasa berlebihan, sering terjadi, dan memengaruhi produktivitas, apalagi disertai gejala lainnya, maka kamu perlu waspada dan cek gula darah sebagai langkah awal.