Baru Makan Tapi Langsung Ngantuk Berat? Benarkah Pertanda Diabetes?

Rabu, 9 Juli 2025 - 13:02 WIB
Oleh :
Ilustrasi ngantuk setelah makan siang
Sumber :
  • Pixaby

 

Cara Mencegah Kantuk Berat Setelah Makan dan Jaga Kesehatan Gula Darah

 

Berikut beberapa langkah yang bisa kamu terapkan agar tetap segar setelah makan dan menjaga metabolisme tetap sehat:

 

1. Atur komposisi makan siang

 

  • Pilih karbohidrat kompleks (nasi merah, kentang, oatmeal)

  • Tambah protein (telur, ayam, tempe) dan sayuran berserat tinggi

 

2. Hindari gula tambahan berlebih

 

  • Batasi minuman manis dan camilan manis tinggi gula

 

3. Porsi kecil, tapi lebih sering