Makan Dikit Tapi Berat Badan Naik? Bisa Jadi Metabolismemu Melambat!

Jangan sekadar kurangi jumlah makan, tapi perbaiki jenis makanan. Pilih makanan utuh, hindari makanan ultra-proses.

5. Tingkatkan Aktivitas Harian (NEAT)

NEAT = Non-Exercise Activity Thermogenesis, yaitu kalori yang dibakar saat melakukan aktivitas harian seperti berjalan, membersihkan rumah, atau naik tangga. Aktivitas kecil ini bisa meningkatkan pembakaran kalori harian secara signifikan.