Makan Dikit Tapi Berat Badan Naik? Bisa Jadi Metabolismemu Melambat!

Banyak orang mengira sudah makan sedikit, padahal makanan yang dipilih tinggi kalori dan indeks glikemik.

Contohnya:

• 1 buah donat kecil (± 250 kalori)

• 1 gelas kopi susu kekinian (± 180–250 kalori)

• 1 potong roti manis (± 200–250 kalori)

Porsinya kecil, tapi kalorinya tinggi—dan sebagian besar berasal dari gula dan tepung halus yang bisa menyebabkan lonjakan insulin. Hormon insulin yang tinggi membuat tubuh lebih mudah menyimpan kalori sebagai lemak, terutama di perut dan paha.

Cara Meningkatkan Metabolisme Secara Alami

Berikut beberapa langkah praktis yang disarankan oleh Dr. Ludwig untuk mengaktifkan kembali metabolisme yang lambat: