Tidur pun Jadi Destinasi! Sambut Sleep Tourism, Tren Wisata Paling Inovatif di 2025

Lifestyle – Bagi para pekerja sibuk, memiliki waktu tidur yang ideal terasa sulit didapat. Tak heran jika kebanyakan mereka yang sibuk memilih untuk "balas dendam" menikmati waktu tidur yang tenang.

Jika liburan Anda justru berakhir dengan kelelahan, mungkin ini saatnya mencoba sleep tourism. Tren wisata terbaru yang fokus pada peningkatan kualitas tidur, di mana resor dan tempat peristirahatan global berinovasi menciptakan pengalaman istirahat mendalam dengan dukungan teknologi dan pendekatan holistik.

Di seluruh dunia, resor dan tempat peristirahatan kini menggunakan teknologi terbaru bersama praktik holistik untuk menciptakan program khusus untuk meningkatkan kualitas tidur.

Dikutip laman National Geographic Traveller, saat menelusuri media sosial sambil menikmati kopi pagi, Anda mungkin akan melihat seseorang membagikan data pelacak tidur mereka seperti sesi yoga saat matahari terbit atau smoothie saat sarapan. Di tengah apa yang disebut epidemi tidur — di Inggris, 74 persen orang dewasa melaporkan mengalami tidur yang buruk, dan penelitian menunjukkan bahwa 5-7 persen menemui dokter umum mereka untuk mengeluhkan kelelahan — tidur nyenyak selama delapan jam telah menjadi kemewahan yang dicari-cari dan sesuatu yang ingin kita semua banggakan. 

Karena perjalanan dan kesejahteraan saling terkait erat, tidak mengherankan keinginan kolektif kita untuk tidur nyenyak telah mendorong kategori perjalanan yang baru dan berkembang pesat: Sleep Tourism atau Wisata Tidur.

Apa sebenarnya Sleep Tourism itu?

Sleep Tourism adalah bidang perjalanan yang sedang berkembang pesat di mana tidur nyenyak adalah prioritas nomor satu. Meskipun hotel telah lama membanggakan kemampuan mereka untuk menawarkan hal ini, wisata tidur jauh lebih dari sekadar seprai dengan jumlah benang yang banyak dan pilihan bantal yang lengkap. Ini semua tentang menciptakan pengalaman perjalanan di mana peningkatan kualitas tidur menjadi intinya, entah itu retret selama seminggu, satu kali untuk mempelajari seni tidur nyenyak, menginap di tempat medis di mana masalah didiagnosis dan diobati, atau istirahat santai dengan perawatan spa yang dapat membantu tidur setiap hari. Yang terpenting, ini adalah tren yang akan terus berlanjut. 

Faktanya, laporan tahun 2024 oleh HTF Market Intelligence menemukan sektor di seluruh dunia bernilai lebih dari US$690 miliar (£544 miliar) dan diperkirakan akan tumbuh sebesar US$400 miliar (£315 miliar) antara tahun 2024 dan 2028.

Mengapa tren ini berkembang?

Pertumbuhan ini merupakan bagian dari pergeseran yang lebih luas menuju pandangan kesehatan dari perspektif 360 derajat. "Orang-orang telah lama memperhatikan pola makan dan kesehatan fisik mereka melalui kebugaran, tetapi bab selanjutnya adalah tidur," jelas Charlie Morley, seorang ahli tidur dan mimpi yang telah menulis empat buku tentang topik tersebut. 

Morley telah bermitra dengan sejumlah hotel dalam program tidur dan mimpi termasuk Nomade di Tulum, Meksiko dan Kimpton Fitzroy di London. "Hotel-hotel telah menyadari bahwa orang-orang menggunakan perjalanan ini, saat mereka jauh dari pekerjaan atau anak-anak mereka, sebagai kesempatan untuk benar-benar memprioritaskan tidur yang baik," tambah Morley.

Apa manfaat Sleep Tourism, di mana bisa dilakukan?

 

Dalam kategori perjalanan yang terus berkembang ini, pendekatannya sangat bervariasi. Di satu sisi spektrum, peningkatan spa yang dikelola oleh dokter membuka jalan bagi program yang didukung oleh sains yang bertujuan untuk mengatasi masalah yang sedang berlangsung dan berdampak pada kehidupan. Ambil contoh spa medis, SHA Wellness Clinic di Andalusia, Spanyol, tempat spesialis kedokteran tidur internal Dr. Vicente Mera membuat paket Sleep Well klinik untuk tamu yang mengalami kesulitan tidur, menderita gangguan tidur, atau tidak merasa cukup istirahat saat bangun.

“Kami melakukan penilaian menyeluruh untuk mengidentifikasi masalah seperti mendengkur, gerakan malam hari, atau kesulitan bernapas. Ini termasuk memeriksa saluran udara, jantung, dan sistem saraf,” jelas Dr. Mera. Dari sini, tim membuat rencana perawatan yang dipersonalisasi yang mencakup perubahan gaya hidup, penyesuaian pola makan, suplemen, dan terapi seperti CPAP (tekanan saluran udara positif berkelanjutan) untuk sleep apnea atau fototerapi untuk meningkatkan respons tubuh terhadap cahaya. “Tujuan kami adalah memulihkan tidur dan tingkat energi alami dan restoratif secara bertahap,” imbuhnya.

Pendekatan yang dipimpin oleh para ahli sedang diadopsi di seluruh dunia, dengan melibatkan para ahli tidur untuk meningkatkan program kesejahteraan internal. Longueville Manor di Jersey bermitra dengan psikoterapis dan spesialis tidur Lydia Falle untuk menciptakan pengalaman Tidur Nyenyak bagi para tamu, sementara Post Ranch Inn di Big Sur, California, berkolaborasi dengan ‘The Sleep Doctor’, Dr. Michael Breus, salah satu pakar tidur paling terkenal di AS.

Destinasi lain mengambil pendekatan yang lebih holistik. Maladewa mungkin identik dengan liburan yang menenangkan, tetapi di lokasi Soneva (Jani dan Fushi), para tamu dapat mendaftar untuk Soneva Soul Sleep Programme selama tujuh atau 14 hari. “Banyak tamu datang dari lingkungan yang serba cepat di mana pola tidur mereka sering terganggu. Mereka mendambakan pengalaman yang sangat kontras dengan kekacauan yang biasa mereka alami,” jelas Dr. Lilly-Marie Blecher, kepala petugas medis di Soneva.

Pendekatan 360 mencakup penyeimbangan kembali sistem saraf melalui praktik kesadaran dan meditasi, gerakan harian melalui kelas yoga dan olahraga, serta ritual tidur yang dipersonalisasi seperti mandi herbal. Selain itu, para tamu didorong untuk memprioritaskan sinar matahari pagi untuk mengatur ulang ritme sirkadian mereka dan berjalan tanpa alas kaki untuk menyeimbangkan tubuh mereka.

Dalam konteks yang sama, banyak hotel mengandalkan kearifan kuno untuk meningkatkan kualitas tidur. Di program tidur lima malam Lefay Resort & Spa di Danau Garda, Italia, perawatan pengobatan tradisional Tiongkok difokuskan pada stimulasi titik akupunktur tertentu sementara Santani Wellness Kandy di Sri Lanka menawarkan perawatan tidur ayurveda sebagai bagian dari program lima malamnya.

Sauna di Santani Wellness Kandy adalah salah satu dari sekian banyak perawatan holistik yang ditawarkan. Santani Wellness Kandy adalah tempat peristirahatan kesehatan pertama yang dibangun khusus di Sri Lanka.

Apa yang akan terjadi selanjutnya di dunia Sleep Tourism? 

Meskipun ada korelasi antara ketergantungan kita pada teknologi dan dampaknya terhadap kemampuan kita untuk tidur, perkembangan di area ini secara bersamaan mendorong inovasi yang menarik. Misalnya, kolaborasi terbaru Charlie Morley dengan Kimpton Fitzroy membuatnya merancang paket Room To Dream, yang memberi tamu kesempatan untuk mengalami mimpi jernih dengan bantuan AI. Seni untuk menyadari mimpi Anda dicetuskan oleh meditasi terpandu Morley melalui headset VR dan teh herbal tertentu. Di pagi hari, para tamu kemudian dapat mengirimkan deskripsi mimpi mereka kepada seniman AI, yang selanjutnya menciptakan interpretasi visual dari mimpi tersebut.

Melihat ke masa depan, Morley melihat teknologi memperluas kemungkinan wisata tidur, tidak hanya dalam hal mimpi, tetapi juga kualitas tidur. "Gamifikasi tidur akan terus berkembang dan ini akan dimaksimalkan oleh industri perjalanan dengan inovasi seperti tempat tidur pintar. Jenis tempat tidur ini akan dapat mengukur kualitas tidur Anda, memungkinkan Anda untuk melihat alat atau teknik apa yang cocok untuk Anda," kata Morley.

"Sebentar lagi, hotel benar-benar akan dapat mendukung klaim mereka dalam menawarkan tidur malam yang nyenyak dengan beberapa data yang cukup solid." Sementara itu, pencarian kita untuk istirahat yang dalam dan tidur nyenyak akan terus menjadi salah satu alasan utama wisatawan memesan liburan.