5 Kebiasaan Sederhana untuk Hidup Lebih Tenang, Bahagia dan Bebas Stres

5. Mengakhiri Hari dengan Ritual Tenang

Cara kamu menutup hari berpengaruh besar terhadap kualitas tidur dan ketenangan pikiran. Alih-alih tetap sibuk dengan gadget, cobalah membuat ritual kecil sebelum tidur, seperti membaca buku ringan, menyalakan aromaterapi, atau sekadar melakukan meditasi singkat. Ritual ini memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap istirahat, sehingga tidur lebih nyenyak dan pikiran lebih rileks keesokan harinya.

Ketenangan pikiran tidak selalu membutuhkan perubahan besar atau biaya mahal. Hal-hal kecil yang dilakukan secara konsisten bisa menjadi fondasi kuat untuk hidup lebih tenang dan bebas stres. Hidup yang berkualitas selalu dimulai dari kebiasaan sederhana yang kamu bangun setiap hari.