Tips Menurunkan Berat Badan dengan Yoga di Kamar, Cocok untuk Kamu yang Malas Keluar Rumah
- Freepik
Lifestyle –Banyak orang berpikir bahwa untuk menurunkan berat badan, harus melakukan olahraga berat dan berkeringat deras. Padahal, ada satu jenis olahraga yang terlihat lembut tapi punya manfaat luar biasa untuk membakar lemak dan membentuk tubuh, yaitu yoga. Menariknya, yoga bisa dilakukan di dalam kamar, bahkan di ruang sempit sekalipun!
Yoga bukan hanya sekadar aktivitas relaksasi. Saat dilakukan dengan benar dan rutin, yoga juga bisa membantu kamu menurunkan berat badan secara alami dan bertahap. Gerakan-gerakan yoga tertentu mampu mempercepat metabolisme, membentuk otot, dan meningkatkan pembakaran kalori, semua itu bisa kamu dapatkan tanpa harus keluar rumah.
Buat kamu yang merasa kamar sempit, tidak punya alat olahraga, atau ingin memulai sesuatu yang ringan dan damai, yoga adalah pilihan yang sangat tepat. Berikut ini beberapa tips praktis untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan lewat yoga di kamar:
1. Mulai dari Gerakan Dasar yang Mudah Diikuti
Sebagai pemula, kamu tidak perlu langsung melakukan pose-pose yang sulit. Mulailah dari gerakan dasar seperti Child’s Pose, Cat-Cow, Downward Facing Dog, dan Cobra Pose. Gerakan ini aman untuk pemula dan membantu membangun fleksibilitas sekaligus membakar kalori secara perlahan.
2. Fokus pada Yoga dengan Gerakan Dinamis
Kalau tujuanmu adalah menurunkan berat badan, pilih jenis yoga yang lebih aktif seperti Vinyasa Yoga atau Power Yoga. Kedua gaya ini menggabungkan gerakan cepat dan transisi antar pose yang lebih intens, sehingga membantu mempercepat pembakaran lemak.
