Bukan Dipaksa, Begini Cara Cerdas Membuat Anak Doyan Makan Sayuran

Lifestyle – Banyak orang tua mengeluhkan anak yang sulit makan sayur. Padahal, sayuran merupakan sumber penting vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang. 

Kondisi ini sering kali menimbulkan kekhawatiran karena pola makan yang kurang seimbang dapat memengaruhi kesehatan anak, mulai dari daya tahan tubuh menurun hingga risiko gangguan pencernaan.

Masalah anak enggan menyentuh sayuran sebenarnya umum terjadi. Rasa pahit, tekstur yang tidak disukai, hingga pengaruh lingkungan bisa membuat anak memilih menolak sayuran. Namun, bukan berarti orang tua harus menyerah. 

Ada banyak cara kreatif dan bijak yang bisa dilakukan agar anak lebih terbiasa, bahkan menyukai, sayuran dalam menu hariannya. Berikut adalah sembilan strategi yang bisa Anda coba.

1. Mulai dari Porsi Kecil

Jangan langsung memberikan porsi sayuran dalam jumlah banyak. Mulailah dengan potongan kecil, misalnya wortel rebus atau brokoli mini. Dengan cara ini, anak tidak merasa terintimidasi oleh porsi yang besar.

2. Sajikan dengan Bentuk Menarik

Halaman Selanjutnya

Anak cenderung lebih tertarik pada makanan yang tampilannya lucu atau unik. Anda bisa membentuk wortel menjadi bintang, timun menjadi bulatan, atau membuat wajah tersenyum dari potongan sayuran di piring anak.