Kecanduan Gadget pada Anak? 9 Strategi Positif untuk Mengurangi Ketergantungan
- Freepik
Lifestyle – Dalam dekade terakhir, gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari keseharian keluarga. Anak-anak menggunakan perangkat pintar untuk memudahkan belajar hingga bermain game sehingga risiko ketergantungan juga meningkat.
Kecanduan gadget bisa mengganggu tidur, perkembangan sosial, dan kemampuan fokus anak jika tidak ditangani sejak dini. Penting bagi orang tua memahami bahwa mengurangi penggunaan gadget bukan soal melarang total, melainkan mengajarkan batasan dan kebiasaan sehat.
Pemulihan dari kecanduan membutuhkan pendekatan konsisten. Di bawah ini disajikan langkah praktis, mudah diterapkan, dan berbasis keseharian keluarga.
1. Terapkan aturan keluarga yang jelas
Buat aturan tertulis soal durasi layar, waktu tanpa gadget, dan area bebas layar, sepeti saat di meja makan atau di kamar tidur. Libatkan anak saat menyusun aturan agar mereka merasa dihargai dan lebih patuh. Pastikan aturan bersifat realistis dan dievaluasi berkala sesuai usia dan kebutuhan anak.
2. Gunakan fitur kontrol waktu layar
Manfaatkan fitur parental control dan timer aplikasi untuk mengatur durasi harian. Pilih aplikasi yang memberi laporan penggunaan agar orang tua dapat memantau pola tanpa harus mengawasi setiap saat. Jelaskan kepada anak mengapa batas waktu diberlakukan sehingga tidak terasa sebagai hukuman.
