Anak Tantrum, Orang Tua Ikut Meledak? Ini Cara Kendalikan Emosi dalam 10 Detik!
- Freepik
4. Pegang Objek Nyata (Grounding)
Jika kamu sedang duduk atau berdiri dekat benda fisik, sentuh benda tersebut dan fokus pada teksturnya. Misalnya pegang gagang kursi, tekstur meja, atau sudut dinding. Ini membantu membumikan perhatian dan menurunkan intensitas emosi.
Dengan latihan, langkah-langkah ini bisa dilakukan bahkan dalam situasi terburuk. Kuncinya adalah latihan dan kesadaran.
Efek Domino dari Orang Tua yang Tenang
Banyak orang tua berpikir bahwa yang penting adalah menghentikan tantrum. Tapi nyatanya, anak justru lebih cepat tenang jika melihat orang tuanya tenang terlebih dahulu.
Karden Rabin menekankan bahwa dengan tetap tenang, kita bukan hanya menghindari konflik, tapi juga mengajari anak cara menghadapi emosi mereka sendiri. Kita tidak sedang menangkan pertempuran, tapi sedang memberi contoh bagaimana mengelola badai emosi.
Anak tidak lahir dengan kemampuan regulasi diri. Mereka belajar dari melihat dan figur utama yang mereka pelajari adalah kita, orang tuanya.
