Berani Stop Gula Selama 7 Hari? Ini Efek Mengejutkan yang Terjadi pada Tubuhmu!

Gula berlebih dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Saat kamu berhenti mengonsumsinya, tubuh akan lebih sigap melawan infeksi, radang, hingga flu musiman.

Dampak Jangka Panjang Jika Konsisten

Berhenti mengonsumsi gula tambahan bukan cuma efek jangka pendek. Jika dilakukan terus-menerus, kamu bisa merasakan dampak luar biasa bagi kesehatan:

• Risiko diabetes tipe 2 turun drastis
• Kadar kolesterol dan tekanan darah lebih stabil
• Fungsi otak membaik: fokus, konsentrasi, dan daya ingat meningkat

“Mengurangi asupan gula tambahan adalah salah satu cara paling efektif mencegah penyakit kronis,”melansir  Harvard School of Public Health.

Dengan kata lain, berhenti konsumsi gula adalah langkah besar yang berdampak panjang.

Apakah harus stop gula total? Jawabannya tidak. Hal yang perlu dihindari adalah gula tambahan dan olahan seperti:

Halaman Selanjutnya

Gula pasirSirup jagung tinggi fruktosaGula pada minuman kemasan, kue, dan makanan olahan