7 Alasan Emak-emak Perlu Me Time, Bukan Cuma Ingin Senang-Senang!

Me time membantu IRT mempertahankan identitas pribadi di luar peran sebagai ibu atau istri. Di tengah tekanan sosial di Indonesia, seperti ekspektasi menjadi ibu sempurna, waktu untuk diri sendiri memungkinkan IRT mengejar minat pribadi. Menurut psikolog klinis dari UI, menjaga identitas diri meningkatkan kepercayaan diri. IRT dapat memulai dengan hobi kecil, seperti mendengarkan musik tradisional atau menulis blog, untuk memperkuat rasa diri.

6. Meningkatkan Kesehatan Fisik

Me time yang diisi dengan aktivitas fisik, seperti olahraga ringan, dapat meningkatkan kesehatan fisik IRT. Aktivitas fisik ringan meningkatkan energi hingga 20 persen. Para ibu dapat memanfaatkan aplikasi seperti Strava untuk melacak aktivitas olahraga sederhana atau mengikuti kelas yoga daring gratis atau melalui konten di YouTube.

7. Membangun Keseimbangan Hidup

Me time membantu IRT mencapai keseimbangan antara tanggung jawab rumah tangga dan kebutuhan pribadi. Keseimbangan hidup mengurangi risiko konflik keluarga. IRT dapat melibatkan keluarga untuk mendukung me time, seperti meminta pasangan mengurus anak selama 20 menit, atau menggunakan aplikasi pengingat untuk menjadwalkan waktu istirahat.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri bukanlah bentuk pengabaian tanggung jawab, melainkan langkah bijak untuk menjaga keberlangsungan peran seorang ibu secara sehat dan berkelanjutan. Me time memberikan efek domino yang positif, tidak hanya bagi kebahagiaan pribadi, tetapi juga bagi keharmonisan keluarga. 

Dengan tubuh yang segar dan pikiran yang jernih, ibu bisa menjadi sosok yang lebih sabar, penuh kasih, dan mampu menjalani hari-hari dengan lebih ringan. Jangan lupa, me time ya!