Viral di Instagram, Begini Cara Keren Orang Tua Mengatasi GTM Anak
- Freepik
Suasana makan yang positif sangat berperan dalam membentuk kebiasaan makan sehat pada anak. Dalam berbagai unggahan Instagram, terlihat bagaimana orang tua menciptakan suasana santai dengan cara makan bersama keluarga tanpa tekanan, memutar musik lembut, atau menyajikan makanan dalam bentuk lucu. Lingkungan yang menyenangkan membantu anak merasa aman dan tidak terbebani saat makan.
3. Libatkan Anak dalam Persiapan Makanan
Mengajak anak mencuci sayur, mengaduk adonan, atau bahkan hanya sekadar memilih piring makan mereka sendiri, merupakan salah satu pendekatan yang terbukti efektif. Anak-anak yang merasa memiliki andil dalam proses makan cenderung lebih antusias untuk menyantap hasil kerja mereka sendiri. Video-video parenting viral memperlihatkan bagaimana keterlibatan ini meningkatkan rasa ingin tahu anak terhadap makanan.
4. Hindari Iming-Iming atau Ancaman
Pendekatan yang sering kali tidak disadari adalah penggunaan hadiah atau hukuman untuk membuat anak makan. Padahal, hal ini dapat membentuk asosiasi negatif terhadap aktivitas makan. Akun parenting populer menekankan pentingnya membangun kebiasaan makan yang natural dan tidak disertai tekanan. Fokus pada komunikasi yang hangat dan penuh pengertian menjadi kunci utama keberhasilan strategi ini.
5. Variasikan Tekstur dan Bentuk Makanan
Banyak orang tua mengkreasikan menu dengan memodifikasi bentuk dan tekstur makanan. Sayur bisa diolah menjadi bakso, nugget, atau muffin. Selain memperkenalkan rasa baru, hal ini juga menghindari kebosanan dan memperluas pilihan anak terhadap makanan bergizi. Variasi ini juga membantu anak dengan sensitivitas sensorik terhadap makanan tertentu.
