Kapan dan Bagaimana Mengenalkan Makanan Baru agar Anak Tidak Picky Eater
- Pixabay
Lifestyle –Mengenalkan makanan baru pada anak merupakan langkah penting dalam membentuk kebiasaan makan sehat yang mendukung pola asuh optimal. Banyak orang tua menghadapi tantangan ketika anak menunjukkan perilaku picky eater, yaitu kecenderungan menolak makanan tertentu atau hanya menyukai jenis makanan terbatas. Fenomena ini dapat memengaruhi asupan nutrisi anak, yang pada akhirnya berdampak pada pertumbuhan dan perkembangan mereka. Dengan pendekatan parenting yang tepat, orang tua dapat membantu anak mengembangkan selera makan yang beragam dan menikmati hidup sehat.
Artikel ini akan membahas waktu yang ideal serta strategi efektif untuk mengenalkan makanan baru agar anak tidak menjadi picky eater, dengan penjelasan yang informatif dan berbasis fakta.
Kapan Waktu yang Tepat untuk Mengenalkan Makanan Baru?
Menurut pedoman dari World Health Organization (WHO) dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), pengenalan makanan pendamping ASI (MPASI) sebaiknya dimulai pada usia 6 bulan. Pada usia ini, sistem pencernaan anak sudah cukup matang untuk menerima makanan padat, dan kebutuhan nutrisinya mulai meningkat melebihi yang dapat dipenuhi oleh ASI saja.
Periode 6 hingga 12 bulan merupakan waktu yang kritis untuk memperkenalkan berbagai jenis makanan, karena anak cenderung lebih terbuka terhadap rasa dan tekstur baru. Dalam dunia parenting, fase ini sering disebut sebagai "jendela kesempatan" untuk membentuk kebiasaan makan sehat.
Pengenalan makanan baru sebaiknya dilakukan secara bertahap. Mulailah dengan makanan yang mudah dicerna, seperti pure sayuran (wortel, brokoli, atau labu) atau buah-buahan (pisang, apel, atau alpukat). Setelah anak terbiasa dengan satu jenis makanan, tambahkan variasi baru setiap 3-5 hari untuk memantau reaksi alergi.
Penting untuk tidak memaksakan makanan baru, karena hal ini dapat menciptakan asosiasi negatif dengan makanan. Pola asuh yang sabar dan konsisten akan membantu anak merasa nyaman dengan pengalaman makan baru.
