Kapan dan Bagaimana Mengenalkan Makanan Baru agar Anak Tidak Picky Eater
- Pixabay
Strategi Efektif untuk Mengenalkan Makanan Baru
1. Ciptakan Pengalaman Makan yang Positif
Pola asuh yang mendukung lingkungan makan yang menyenangkan sangat penting untuk mencegah anak menjadi picky eater. Orang tua dapat menciptakan suasana makan yang santai dengan melibatkan anak dalam proses penyajian makanan. Misalnya, ajak anak untuk melihat atau menyentuh bahan makanan sebelum dimasak.
Penelitian menunjukkan bahwa anak yang terlibat dalam persiapan makanan cenderung lebih tertarik untuk mencobanya. Selain itu, hindari distraksi seperti gadget selama waktu makan agar anak fokus pada makanan dan menikmati pengalaman sensoriknya.
2. Variasi Tekstur dan Rasa
Untuk mendukung hidup sehat, anak perlu terpapar berbagai tekstur dan rasa sejak dini. Mulailah dengan tekstur lembut seperti pure, kemudian lanjutkan ke tekstur yang lebih kasar seperti makanan yang dihancurkan atau potongan kecil saat anak mulai memiliki keterampilan mengunyah, biasanya sekitar usia 9-12 bulan.
Variasi rasa, seperti kombinasi manis (buah), gurih (sayuran), dan sedikit asam (yogurt), membantu anak mengenal spektrum rasa yang luas. Dengan pendekatan ini, anak akan lebih mudah menerima makanan baru tanpa penolakan.
