10 Camilan Sehat yang Bikin Anak Lupa Permen dan Cokelat, Bikinnya Mudah Banget!
- Pixabay
Lifestyle –Dalam dunia parenting, membentuk kebiasaan makan sehat pada anak merupakan salah satu langkah penting untuk mendukung tumbuh kembang yang optimal. Permen dan cokelat, meskipun disukai anak-anak, sering kali mengandung gula tinggi yang dapat memicu masalah kesehatan seperti karies gigi, obesitas, dan gangguan konsentrasi. Untuk mengatasi tantangan ini, orang tua perlu menerapkan pola asuh yang kreatif dengan memperkenalkan camilan sehat yang lezat dan mudah dibuat.
Artikel ini menyajikan 10 camilan sehat yang dapat membuat anak melupakan permen dan cokelat, sekaligus memberikan nutrisi penting untuk hidup sehat. Dengan resep sederhana dan penyajian menarik, camilan ini mendukung pola asuh yang berfokus pada kesehatan dan kebahagiaan anak.
Mengapa Anak Perlu Camilan Sehat
Konsumsi permen dan cokelat secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kesehatan anak, termasuk kerusakan gigi, penambahan berat badan, dan fluktuasi energi yang mengganggu konsentrasi.
Menurut pedoman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), asupan gula tambahan untuk anak sebaiknya dibatasi hingga kurang dari 10% dari total kalori harian, atau sekitar 25 gram untuk anak usia 2–18 tahun.
Camilan sehat berperan sebagai sumber energi dan nutrisi tambahan, mendukung pertumbuhan fisik, perkembangan kognitif, dan pembentukan kebiasaan makan sehat. Dalam parenting, memperkenalkan camilan bergizi sejak dini membantu anak mengembangkan preferensi terhadap makanan yang mendukung hidup sehat.
10 Camilan Sehat yang Mudah Dibuat
