Nikmati 7 Minuman Favorit Ini di Malam Hari, Badan Rileks Tidur Lebih Nyenyak

6. Wedang Jahe

Bagi Anda yang lebih menyukai minuman tradisional, wedang jahe bisa menjadi pilihan tepat. Jahe mengandung senyawa antiinflamasi yang membantu melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh lebih hangat. Efek hangat inilah yang bisa memberikan rasa nyaman serta mempermudah proses tidur.

7. Air Hangat dengan Madu

Segelas air hangat yang diberi tambahan madu alami bisa menjadi minuman sederhana untuk membantu tidur. Madu mengandung glukosa alami yang dapat menurunkan kadar oreksin, zat kimia dalam otak yang membuat tubuh tetap terjaga. Dengan demikian, Anda bisa lebih cepat merasa mengantuk.

Mengonsumsi minuman yang tepat sebelum tidur bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas istirahat Anda. Selain membantu tubuh lebih rileks, beberapa minuman tersebut juga kaya manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi atau teh hitam di malam hari karena justru bisa membuat Anda sulit tidur.

Dengan memilih minuman yang cocok diminum sebelum tidur, Anda dapat menciptakan rutinitas malam yang menenangkan sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Cobalah salah satu dari rekomendasi di atas, dan rasakan sendiri perbedaannya pada kualitas tidur Anda.