7 Camilan Protein Malam yang Lezat dan Pas untuk Diet Sehat

Lifestyle – Menjaga pola makan sehat termasuk saat memilih camilan malam adalah kunci keberhasilan diet Anda. Camilan yang tepat dapat membantu mengendalikan rasa lapar tanpa menambah kalori berlebih. 

Protein merupakan nutrisi penting karena membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mendukung pembentukan otot. Berikut beberapa pilihan sumber protein untuk camilan malam yang cocok bagi Anda yang sedang menjalani diet, berdasarkan sumber dari luar negeri.

1. Greek Yogurt

Greek yogurt merupakan camilan yang populer karena kandungan proteinnya yang tinggi dan rendah kalori. Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, Greek yogurt kaya akan protein yang membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, yogurt ini juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Pilih Greek yogurt tanpa gula tambahan untuk manfaat terbaik.

2. Kacang Almond

American Heart Association merekomendasikan kacang almond sebagai sumber protein nabati yang kaya akan lemak sehat. Almond tidak hanya membantu mengontrol nafsu makan tapi juga menyediakan vitamin E dan magnesium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Cukup konsumsi segenggam kecil almond sebagai camilan malam yang lezat dan sehat.

3. Telur Rebus

Halaman Selanjutnya

Telur adalah sumber protein lengkap yang murah dan mudah disiapkan. Mayo Clinic menyebutkan bahwa telur rebus adalah camilan rendah kalori yang cocok untuk diet karena memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak lemak. Telur juga mengandung kolin yang penting untuk fungsi otak.