7 Camilan Protein Malam yang Lezat dan Pas untuk Diet Sehat
- Pixabay
Telur adalah sumber protein lengkap yang murah dan mudah disiapkan. Mayo Clinic menyebutkan bahwa telur rebus adalah camilan rendah kalori yang cocok untuk diet karena memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak lemak. Telur juga mengandung kolin yang penting untuk fungsi otak.
4. Keju Cottage
Keju cottage adalah pilihan camilan yang kaya protein dan rendah lemak. Medical News Today menyebutkan bahwa keju cottage dapat membantu menjaga massa otot sekaligus membantu penurunan berat badan. Nikmati keju cottage dengan potongan buah segar untuk camilan malam yang sehat dan mengenyangkan.
5. Edamame
Edamame, yaitu kacang kedelai muda yang direbus, adalah sumber protein nabati yang lengkap dan kaya serat. National Institutes of Health menyatakan edamame baik untuk menstabilkan gula darah dan mengurangi nafsu makan. Edamame hangat dengan sedikit garam menjadi camilan malam yang praktis dan menyehatkan.
6. Ikan Tuna Kaleng
Ikan tuna kaleng adalah camilan praktis yang kaya protein dan rendah lemak, menurut FDA AS. Tuna menyediakan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Pilih tuna kaleng dalam air, bukan minyak, untuk menjaga kandungan kalori tetap rendah.
