Ide Bekal Bento untuk Anak Sekolah Besok! Cantik, Praktis, dan Gizi Tetap Terpenuhi

Lifestyle –Bagi banyak orang tua, terutama ibu, menyiapkan bekal anak sekolah bukan sekadar tugas harian tapi bentuk perhatian dan kasih sayang yang ingin dikirim lewat makanan. Namun, dengan pagi yang serba terburu-buru, kadang bekal jadi asal-asalan. Anak pun bosan dan enggan menyentuhnya.

Nah, di sinilah konsep bento bisa jadi penyelamat. Bento bukan sekadar bekal khas Jepang yang lucu-lucu, tapi juga cara menyajikan makanan bergizi yang menarik bagi anak. Nggak perlu jago seni makanan atau punya banyak waktu. Dengan trik yang tepat, bekal bisa disiapkan hanya dalam 20–30 menit.

Bento adalah bekal makan yang populer di Jepang. Isinya bukan cuma nasi dan lauk, tapi disusun rapi dan seringkali dibentuk lucu atau berwarna-warni. Untuk anak-anak, visual sangat penting. Ketika bekalnya menarik, anak lebih terdorong untuk makan bahkan makanan yang biasanya mereka hindari, seperti sayuran.

Keunggulan bento untuk anak sekolah:

• Porsi kecil, mudah dikunyah

• Baca Juga :

  Cara Menyimpan Bayam di Kulkas agar Tidak Busuk dan Berlendir

  Tampilan menggoda

• Bisa dikreasikan dengan bahan di rumah

• Memberi asupan gizi lengkap dalam satu kotak

Menurut ahli nutrisi anak asal Amerika Serikat, Dr. Liz Weiss, RDN, anak usia sekolah butuh kombinasi karbohidrat, protein, serat, dan vitamin dalam takaran yang seimbang. Bento memudahkan orang tua menyajikan semua itu dengan cara yang disukai anak.

Supaya tidak asal lucu, isi bento sebaiknya tetap mengikuti prinsip gizi seimbang:

Halaman Selanjutnya

Karbohidrat: nasi, roti, pasta, kentangProtein: telur, ayam, ikan, tahu-tempeSayuran: wortel, brokoli, jagung, tomatBuah segar: apel, semangka, melon