Habis Makan Daging Kurban? Coba 5 Minuman Ini untuk Turunkan Kolesterol Secara Alami
- Pixaby
5 Minuman Penurun Kolesterol yang Aman dan Efektif Setelah Idul Adha
1. Air Lemon Hangat
Minuman sederhana ini ternyata luar biasa dalam membantu proses detoksifikasi. Lemon mengandung vitamin C dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol baik). Profesor nutrisi di Harvard, Dr. Frank Sacks menjelaskan bahwa asupan vitamin C yang cukup terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar lemak darah.
Cara konsumsi: Peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat, minum di pagi hari sebelum sarapan.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, senyawa antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan pembakaran lemak. Sebuah studi dari The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol total secara signifikan. Dr. Chi-Hin Cho dari Chinese University of Hong Kong menyebutkan, konsumsi teh hijau teratur dapat menurunkan kolesterol hingga 10 persen dalam 4 minggu.
Cara konsumsi: Seduh 1 kantong teh hijau tanpa gula, minum 2 kali sehari (pagi dan sore).
