Tak Hanya Mengencangkan Kulit, Ini 7 Manfaat Luar Biasa Kolagen
- Freepik
Lifestyle – Kolagen identik dengan manfaatnya untuk menjaga kulit tetap kencang dan awet muda. Tidak banyak yang tahu bahwa kolagen ternyata memiliki peran yang besar terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Kebutuhan kolagen tidak hanya meningkat pada usia 30an, tetapi juga penting bagi generasi muda yang dewasa ini cenderung lebih aktif dan produktif dalam menghadapi gaya hidup yang menuntut stamina tinggi. Sejatinya tubuh memang mampu memproduksi kolagen secara alami, tetapi produksinya bisa menurun akibat stres, pola makan buruk, kurang tidur, hingga paparan polusi.
Kolagen dapat diperoleh dari bahan makanan, seprti minya ikan, telur, kacang-kacangan hingga berbagai sayuran hijau. Selain itu, kolagen juga tersedia dalam bentuk suplemen yang sudah banyak tersedia di pasar.
Berikut berbagai manfaat kolagen dalam mendukung kebugaran tubuh. Apa saja? Scroll untuk informasi lengkapnya
1. Menjaga Kesehatan Sendi
Kolagen berperan sebagai bantalan alami pada sendi. Saat produksi kolagen menurun, risiko nyeri sendi dan kekakuan meningkat. Studi yang diterbitkan di Journal of the International Society of Sports Nutrition menemukan bahwa konsumsi kolagen dapat mengurangi rasa sakit pada sendi dan meningkatkan mobilitas, terutama pada orang yang aktif secara fisik atau sering berolahraga.
2. Memperkuat Rambut dan Kuku
