Mood Drop Setelah Makan Siang? Ternyata Ada Alasan Ilmiahnya

5. Kebiasaan Makan

Makan terburu-buru atau sambil sibuk dengan gawai membuat otak tidak menerima sinyal kenyang dengan baik. Akibatnya, kita makan berlebihan atau merasa tidak puas. Hal ini bisa memicu rasa tidak nyaman di perut, lalu berimbas ke suasana hati.

Tanda Mood Drop Setelah Makan Siang

Beberapa gejala yang sering muncul:

• Ngantuk berat dan sulit fokus 30–90 menit setelah makan.
• Mudah tersinggung atau marah tanpa alasan jelas.
• Rasa lelah meski belum banyak aktivitas.
• Penurunan motivasi kerja atau belajar.

Tidak semua orang mengalaminya dengan intensitas sama. Faktor genetik, metabolisme, dan kesehatan pencernaan ikut memengaruhi.

Tips Menjaga Mood Tetap Stabil

Halaman Selanjutnya

Agar energi tidak jatuh setelah makan siang, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan: