Jangan Sepelekan IBD! Kenali Gejala, Risiko, dan Cara Mencegah Supaya Tidak Terjadi Komplikasi Serius
- Freepik
"Pada dasarnya penyakit ini memiliki tingkat kesulitan yang beragam sehingga diperlukan kerjasama multidisiplin," tutur dr. Amanda.
Cara Mencegah Penyakit Radang Usus
Lebih lanjut, dr. Amanda membeberkan sejumlah langkag-langkah guna mencegah timbulnya IBD. Ia menekankan bagi individu yang memiliki riwayat keluarga IBD untuk melakukan tindakan preventif karena tingkat risiko yang tinggi.
Studi menunjukkan 5–20 persen orang dengan IBD memiliki salah satu anggota keluarga tingkat pertama yang juga mengidap penyakit ini6. Oleh karena itu, individu dengan riwayat keluarga IBD harus mulai menerapkan gaya hidup sehat sedini mungkin sebagai strategi jangka panjang untuk mengurangi risiko berkembangnya penyakit ini.
Sedangkan, bagi masyarakat umum dapat melakukan upaya berikut ini:
- Meningkatkan asupan serat pangan
- Menjaga pola makan sehat seperti konsumsi buah, sayur, dan whole grains
- Mengurangi makanan olahan (ultra processed food)
- Rutin berolahraga.
"Pencegahan dini ini memang bukan jaminan absolut, tetapi kombinasi strategi ini memberi harapan untuk menunda atau menurunkan risiko munculnya IBD," kata dr. Amanda.
