Kenapa Payudara Bisa Turun Setelah Hamil? Penjelasan Medis Lengkap

Apa yang Bisa Dilakukan untuk Meminimalkan Payudara Turun?

Meskipun perubahan tubuh setelah hamil adalah hal alami, ada langkah yang bisa membantu menjaga kesehatan dan penampilan payudara:

1. Gunakan bra pendukung. Bra khusus hamil dan menyusui dapat mengurangi tarikan berlebih pada kulit.
2. Jaga berat badan stabil. Hindari diet ekstrem setelah melahirkan. Turunkan berat secara bertahap.
3. Olahraga otot dada. Latihan seperti push-up, chest press, dan plank memperkuat otot di bawah payudara sehingga bentuk lebih terangkat.
4. Rawat kulit payudara. Gunakan pelembap, minyak alami, dan sunscreen untuk mencegah kerusakan kolagen.
5. Hindari merokok. Nikotin mempercepat penuaan kulit.
6. Penuhi nutrisi kulit. Konsumsi makanan kaya protein, vitamin C, dan kolagen.