Silent Suffering, Luka Batin Akibat Tidak Pernah Didengar yang Sering Dialami Orang Dewasa

Gunakan I-statements seperti “Saya merasa…” atau “Saya butuh…” untuk mengungkapkan kebutuhan emosional tanpa menyerang pihak lain.

3. Cari dukungan dari orang yang mau mendengar

Komunitas suportif, kelompok terapi, atau sahabat yang tulus dapat menjadi penyeimbang terhadap lingkungan yang mengabaikan.

4. Pertimbangkan bantuan profesional

Psikolog atau konselor dapat membantu memproses luka batin, memberi strategi untuk mengelola rasa sakit, dan membangun kembali rasa percaya diri.

5. Batasi eksposur pada hubungan yang tidak sehat

Jika pola pengabaian berulang dan membahayakan kesejahteraan mental, mempertimbangkan batasan atau jarak bisa menjadi langkah sehat.