Baru Makan Tapi Lapar Lagi? Jangan Anggap Remeh, Lantaran Ini Gerbang Awal Diabetes

1. Konsumsi Gula dan Karbohidrat Olahan Berlebihan

Nasi putih, roti tawar, boba, minuman manis, kue-kue basah semuanya cepat meningkatkan kadar gula darah.

2. Kurang Aktivitas Fisik

Tubuh yang jarang bergerak akan kehilangan sensitivitas terhadap insulin. Otot jadi 'malas' menyerap gula.

3. Kurang Tidur dan Stres Kronis

Kedua hal ini menyebabkan lonjakan kortisol, hormon stres yang bisa mengganggu kerja insulin.

4. Genetik dan Lemak Perut

Halaman Selanjutnya

Orang dengan riwayat keluarga diabetes atau lingkar pinggang besar lebih berisiko.