5 Cara Berhenti Merokok Tanpa Obat, Tanpa Nikotin Terbukti Aman!

Ilustrasi Berhenti Merokok
Sumber :
  • Pixaby

  • Membutuhkan waktu dan komitmen
  • Perlu bimbingan dari profesional
10 Efek Samping Berhenti Merokok yang Wajib Diketahui, Plus Cara Cerdas Mengatasinya Tanpa Stres!

Metode ini cocok untuk mereka yang punya rutinitas atau pemicu psikologis kuat dalam kebiasaan merokok.

4. Meditasi dan Mindfulness

Meditasi dan praktik mindfulness membantu meningkatkan kesadaran atas pikiran dan tubuh. Dalam konteks berhenti merokok, teknik ini membantu memperhatikan dorongan merokok tanpa langsung bereaksi.

Cuma 7 Hari! Ini Panduan Lengkap Berhenti Merokok yang Bisa Kamu Mulai Akhir Pekan Ini

Kenapa Efektif:
Karena banyak orang merokok secara impulsif, mindfulness memberi jeda antara keinginan dan tindakan.

Kelebihan:

  • Gratis dan bisa dilakukan di rumah
  • Mengurangi stres dan kecemasan
  • Meningkatkan pengendalian diri
Tempat Healing Baru di Kemang, Dibuat dari 11 Ton Sampah Hingga Ada Ruang Meditasi

Kekurangan:

Halaman Selanjutnya
img_title