5 Cara Berhenti Merokok Tanpa Obat, Tanpa Nikotin Terbukti Aman!
Sabtu, 24 Mei 2025 - 16:30 WIB
Sumber :
- Pixaby
- Membutuhkan waktu dan komitmen
- Perlu bimbingan dari profesional
Baca Juga :
Berhenti Merokok Sambil Nabung? Coba Hitung Sendiri, Uangmu Bisa Terkumpul Puluhan Juta per Tahun!
Metode ini cocok untuk mereka yang punya rutinitas atau pemicu psikologis kuat dalam kebiasaan merokok.
4. Meditasi dan Mindfulness
Meditasi dan praktik mindfulness membantu meningkatkan kesadaran atas pikiran dan tubuh. Dalam konteks berhenti merokok, teknik ini membantu memperhatikan dorongan merokok tanpa langsung bereaksi.
Kenapa Efektif:
Karena banyak orang merokok secara impulsif, mindfulness memberi jeda antara keinginan dan tindakan.
Kelebihan:
- Gratis dan bisa dilakukan di rumah
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Meningkatkan pengendalian diri
Kekurangan:
Halaman Selanjutnya
Butuh latihan rutin dan kesabaranHasilnya bersifat bertahap
