Mau Langsing Tapi Nggak Mau Tersiksa? Ini Cara Diet yang Aman dan Terbukti Sehat!

Tips Memulai Diet Sehat dan Konsisten

Nggak perlu langsung ekstrem. Mulailah dari hal kecil yang bisa kamu pertahankan:

• Ganti nasi putih ke nasi merah atau kentang rebus.
• Minum air putih 2 liter/hari, kurangi minuman manis.
• Tambah porsi sayur di tiap makan.
• Kurangi jajan gorengan atau makanan cepat saji.
• Lakukan olahraga ringan 30 menit, 3–5 kali seminggu.
• Tidur cukup 7–8 jam setiap malam.

Penting juga untuk memahami bahwa progress yang pelan tapi konsisten jauh lebih baik daripada cepat tapi balik lagi.