Seninmu Berantakan? Lakukan 5 Reset Cepat Ini dalam 10 Menit dan Rasakan Bedanya!
- Freepik
- Kamu bekerja dengan tenang dan fokus
- Tugasmu selesai tepat waktu
- Kamu tersenyum puas saat pulang nanti
Visualisasi membantu otak untuk "percaya" bahwa hari ini akan berjalan baik. Efeknya, tubuh dan pikiran akan mulai bertindak sesuai sugesti tersebut.
Reset 10 menit ini tidak membutuhkan alat khusus, dan bisa dilakukan di mana pun — di kamar, kantor, atau bahkan di kendaraan umum. Saat dilakukan secara rutin, teknik ini bisa melatih otak dan tubuh untuk merespons stres dengan lebih tenang. Ini bukan soal menghindari masalah, tapi bagaimana kamu memilih meresponsnya.
Dengan menggabungkan aspek fisik (stretching, napas), emosional (gratitude, musik), dan mental (visualisasi), kamu memberikan otak sinyal positif dari berbagai sisi. Hasilnya? Mood lebih stabil, fokus meningkat, dan kamu siap menghadapi tantangan hari Senin.
Senin memang penuh tantangan, tapi bukan berarti kamu tidak bisa mengubahnya. Dengan 5 reset cepat dalam 10 menit ini, kamu bisa memulai minggu dengan lebih terkendali, lebih bahagia, dan lebih semangat. Coba praktikkan mulai Senin depan (atau bahkan sekarang!) dan lihat perbedaannya. Mood bukan datang dari luar, tapi dari cara kita mengelolanya.
Selamat mencoba, dan selamat menaklukkan Senin!
