90- Minute Silent Reset Bantu Pekerja Lebih Waras?

Tips Agar Konsisten Melakukannya

1. Baca Juga :

   Kenapa Rasanya Baru Tidur, Sudah Harus Kerja Lagi? Ini Penjelasan Psikologi di Baliknya

   Jadwalkan minimal 1–2 kali seminggu. Tandai di kalender layaknya meeting penting.

2. Mulai dari yang pendek: Jika 90 menit terasa lama, coba mulai dari 20 atau 30 menit dulu.

3. Baca Juga :

   Tinggal di Indonesia Bikin Wajah Susah Glowing, Ternyata Ini Alasannya

   Gunakan timer, bukan ponsel, agar tidak tergoda membuka notifikasi.

4. Ciptakan ruang hening di rumah atau kantor. Misalnya: pojok baca, balkon, atau ruang istirahat.

5. Baca Juga :

   Sering Dialami Pekerja, Kenali ‘Boreout’ yang Lebih Bahaya dari Burnout!

   Ajak rekan kerja untuk mencoba bersama. Bisa jadi budaya silent break yang positif.

Dalam dunia kerja yang penuh kebisingan, target, dan tuntutan, diam selama 90 menit mungkin terdengar seperti kemewahan. Tapi justru dari keheningan itu, kita bisa menemukan kembali arah, ketenangan, dan kejernihan pikiran.

Kamu tidak perlu menjadi seorang yogi atau ikut retret berhari-hari untuk bisa merasa damai. Cukup duduk diam. 90 menit. Tanpa gangguan. Hadir di momen. Sebab dalam diam, tubuh mulai pulih, pikiran jadi jernih, dan hati bisa bernapas lega.