Pilihan Menu Masakan Bergizi dan Segar saat Sakit, Bikin Tubuh Cepat Pulih

Jika ingin menu yang simpel namun bergizi, oatmeal bisa menjadi pilihan. Campurkan dengan potongan buah segar seperti pisang, apel, atau beri. Oatmeal kaya serat dan mudah dicerna, sedangkan buah memberikan vitamin tambahan untuk daya tahan tubuh.

5. Ikan Kukus dengan Jahe

Ikan merupakan sumber protein yang ringan dan mudah diserap tubuh. Cobalah mengolahnya dengan cara dikukus bersama jahe dan bawang putih agar terasa segar sekaligus menambah manfaat antioksidan. Hidangan ini cocok untuk menjaga stamina tanpa membuat perut terasa berat.