Manfaat Puasa 5:2: Rahasia Diet Fleksibel yang Banyak Belum Kamu Ketahui

Dengan mengurangi asupan kalori secara drastis dua hari dalam seminggu, puasa 5:2 menciptakan defisit kalori mingguan yang cukup besar untuk mendukung penurunan berat badan tanpa perlu diet ekstrem setiap hari.

Peningkatan Sensitivitas Insulin

Puasa membantu menurunkan kadar insulin dalam tubuh, sehingga meningkatkan sensitivitas insulin. Ini berarti tubuh lebih efisien dalam memproses gula darah dan mencegah penumpukan lemak.

Kesehatan Jantung Lebih Baik