Manfaat Puasa 5:2: Rahasia Diet Fleksibel yang Banyak Belum Kamu Ketahui

Beberapa studi menunjukkan bahwa puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol LDL (jahat), dan trigliserida—semua faktor risiko penyakit jantung.

Mendukung Fungsi Otak

Puasa dapat merangsang produksi brain-derived neurotrophic factor (BDNF), protein yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel otak. Ini berpotensi meningkatkan daya ingat dan melindungi dari gangguan neurodegeneratif.

Meningkatkan Proses Peremajaan Sel

Pada hari puasa, tubuh masuk ke dalam kondisi yang disebut autofagi, yaitu proses pembersihan sel-sel rusak dan regenerasi sel baru. Ini bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan dan penuaan yang lebih sehat.