Manfaat Puasa 5:2: Rahasia Diet Fleksibel yang Banyak Belum Kamu Ketahui

Mengurangi Peradangan

Puasa dapat menurunkan marker peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis berkaitan dengan berbagai penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

Memperbaiki Pola Makan dan Kontrol Nafsu Makan

Puasa 5:2 membantu melatih tubuh dan pikiran dalam mengenali rasa lapar sejati dan mengontrol keinginan ngemil berlebih.