Seharian Kerja, Pulang Malah Bawa Emosi: Apa Penyebabnya?

Dengan memahami stres kerja sebagai fenomena fisiologis dan psikologis, kita dapat mengenali tanda-tandanya lebih awal dan mengambil langkah preventif.

Kelelahan Fisik dan Emosional: Burnout Syndrome

Burnout atau kelelahan emosional dan fisik kronis sering menjadi penyebab utama pulang kerja dengan emosi negatif. Christina Maslach, profesor psikologi di Universitas California, mendefinisikan burnout sebagai sindrom psikologis yang muncul sebagai respons berkepanjangan terhadap stres interpersonal kronis di tempat kerja.

"Burnout adalah sindrom psikologis yang muncul sebagai respons berkepanjangan terhadap stres interpersonal kronis di tempat kerja,” kata Christina Maslach.

Gejala burnout antara lain, merasa lelah sepanjang waktu, kurang motivasi, mudah tersinggung, dan cenderung menarik diri dari lingkungan kerja. Burnout tidak hanya memengaruhi kinerja, tapi juga kualitas hidup di rumah, karena emosi negatif terbawa hingga waktu pribadi.